座禅会は朝や夜、平日、週末、宿泊ありなど、様々な時間帯で行われています。スケジュールは天正寺のウェブサイトに詳しく掲載されているので、そちらを見て都合の良い日を探すことができます。

　なお、参加には申し込み無しで直接行ってもOKと書かれていますが、お寺の用事などで急遽中止になることもあるため、メールで事前に連絡をした方が無難なようです。なお、連絡をしておくと中止になった場合にはご連絡頂くことができます。

　服装はスカートやジーンズは避け、ゆるやかなズボンと指定されています。お寺で着替えることも可能です。

　土曜・日曜の坐禅会は合計2時間、水曜・金曜の坐禅会は合計1時間半が基本です。最初の30分程度、住職が法話します。早朝坐禅は合計1時間です。最初の数分間法話し、その後25分2回坐禅します。質疑応答の時間も取られるため、疑問に思ったことなど、遠慮せず、どんどんご質問してくださいとのことです。

　そのほか、大阪や東京などで坐禅の教室や講座なども開かれています。

　住職は臨済宗相国寺専門道場で修行した禅僧で、坐禅とは何か（身体的・精神的ともに）をひたすら探求してきました。天正寺の坐禅会に参加すれば、そもそも坐禅とは、足が痛いとか、上体がこわばるというのとは、全く別物であることがわかると思います。

　お寺は四天王寺の東門から、歩いてすぐのところにあります。天正寺の門をくぐって奥の玄関から入ると、名前を書くノートと、お布施を入れる箱がありました。そちらに記名してお金を入れ、坐禅を行う部屋へと入ります。

　なお、お布施は目安として、水・金・土・日曜の通常の坐禅会は千円ほど、早朝坐禅は数百円～五百円ほどとのことです。

　坐禅をする部屋は、20畳ほど（？）の和室です。私が参加した時は12人でほぼいっぱいでした。ヨガマットが敷かれていて、その上に座蒲団が置かれ、そこに1人ずつ坐ります。

　時間になるとご住職が部屋に入り、坐禅会が始まります。私が参加した時は私ともう一人が初参加ということもあったためか、座禅の坐り方についてとても丁寧に説明してくださいました。

　こちらの坐禅説明は、少し個性的です。とても面白かったのが、スフィンクスや猫の置物を使って坐禅の姿勢を解説されていたことでした。

　スフィンクス（ライオン）や猫はしっぽがありますが、人間が坐るときもこのしっぽのある部分（尾骨）に意識を向けると良いと、何度も強調されていました。身体を前に投げ出したり、後ろに倒して腕で身体を支えたりして、その感覚をみんなで練習します。

　そして膝から下は自由にしておき、足の先まで血が通るようにしておくと良いそうです。さらに「背骨を放つ」と表現されていましたが、下半身を落ち着けると背筋も伸びます。

　このため無理に足を組むよりも、両足を軽くクロスさせたような、楽な形で坐ることを勧められました（もちろん慣れている方は、半跏趺坐や結跏趺坐でも大丈夫ですが）。

　坐禅の時間は20分×3回です。ただし坐禅会はいろんな時間設定があるので、これはその時によっても変わるかもしれません。

　視線は45度下あたりに落とし、手は軽く組みます。拍子木と引磬が打たれて坐禅が始まり、しばらく静かに坐ります。呼吸を落ち着けて、ゆっくりと自分と向き合うひととき。足を強く組まなかったこともあり、痺れることもなく、いつもより集中した時間が持続しました。

　また坐禅の合間には、法話もありました。私が参加した時はちょっとディープで、浅間山荘事件やオウム真理教事件が話題に出てきました。こうした外部からの洗脳などから離れるためにも、禅は良いとのことです。

　そしてまた坐禅が始まり、３回終わると終了しました。最後に一人ずつ順番に感想を述べていきましたが、私は尾骨を意識すると背筋が伸びたが、気を抜くと曲がってしまうという話をして、意識を保つ方法などを教わりました。

　なお、こちらの住職は様々な場所でも坐禅指導などをされています。ほーりーが出かけてきたものでは、大阪駅のすぐそばにある阪急うめだ本店で行われた『ZENをあそぶ』で、禅僧による座禅入門というトークイベントも行われていました。